Termine

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Präsenz

Online

PRÄSENZTERMINE

05.10.2025

Workshop: Let’s talk about Beckenboden, Bauch & Belastung

Inhalt:

Erfahre klar, ehrlich & alltagsnah, was Du nach der Geburt wissen solltest, wenn…

…Du im Training & im Alltag aktiv sein möchtest
…Du nach der Rückbildung nicht wirklich weitergekommen bist oder die Rückbildung verpasst hast
…Du deinen Körper langfristig stark halten & Beschwerden wie Inkontinenz oder Senkungen vorbeugen & entgegenwirken möchtest

2,5 Stunden WISSEN & PRAXIS

Uhrzeit: 14:00 – 16:30 Uhr

Dauer: 2,5 Stunde

Kosten: 35 EUR p. P.

Ort: KRAFTMÜHLE Würzburg, Nürnberger Str. 84, 97076 Würzburg

Info & Anmeldung:

ONLINETERMINE

Jeden 1. Samstag im Monat

Vortrag: Gesund Mama werden und bleiben
Sport in & nach der Schwangerschaft

Inhalt:

In diesem Vortrag erfährst Du, was Du beachten solltest, damit Du in der Schwangerschaft und danach verantwortungsvoll trainieren kannst. Wir sprechen über die Vor- und Nachteile, räumen mit Mhyten auf, zeigen Do’s & Dont’s auf und klären, welche Rolle Krafttraining und die Rückbildung spielen.

Uhrzeit: Start 09:30 Uhr

Dauer: ca. 1. Stunde

Kosten: 35 EUR p. P.

online via Zoom

Info & Anmeldung:

Beckenbodenkurs – Dein Weg zu mehr Kraft, Stabilität & Vertrauen in deinen Körper

10 Wochen Kurs

Inhalt:

In diesem Kurs verbindest du gezieltes Beckenbodentraining mit Kraftkomponenten. Du lernst, deinen Beckenboden bewusst anzusteuern, stärkst deine Körpermitte und gewinnst Sicherheit für einen aktiven Mama-Alltag – frei von Einschränkungen.

✔ Kräftigung des Beckenbodens und der Körpermitte
✔ Verbesserung der Wahrnehmung & Ansteuerung
✔ Aufbau von Stabilität und Energie für den Alltag
✔ Kraftkomponenten für einen belastbaren Körper
✔ Training in einer unterstützenden Gruppe von Gleichgesinnten

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn …

du nach der Rückbildung noch unsicher bist oder bisher keinen Kurs besucht hast.
du deinen Beckenboden gezielt stärken und deine Körpermitte stabilisieren möchtest.
du Beschwerden ernst nehmen, verstehen und angehen willst.
du flexibel von zuhause aus trainieren möchtest

Kursinfos im Überblick:

cooming soon..

Wenn du bereits vorab Fragen hast, kontaktiere mich gerne.

Info & Anmeldung:

Du möchtest lieber mit mir persönlich sprechen und herausfinden, ob ich dich bei deinen sportlichen Zielen unterstützen kann?

Dann buch dir jetzt dein unverbindliches Kennenlerngespräch für 0 EUR.

Persönliches Kennenlerngespräch